Тілесні практики у корекції стресових розладів: сучасний стан проблеми, світовий досвід і ключові тенденції

Смирнов, В. В., Ладигіна, О. В. (2025). Тілесні практики у корекції стресових розладів: сучасний стан проблеми, світовий досвід і ключові тенденції. Український психологічний журнал, (2), 166–195. https://doi.org/10.17721/upj.2025.2(24).8

Проаналізовано наукові публікації, присвячені застосуванню тілесних практик для корекції стресових розладів, узагальнено наведені у них дані. Зростання популярності традиційних оздоровчих практик йоги, тайцзи і цигун та активізація наукових досліджень їх ефективності призвели до посилення інтересу до інтеграції тілесних практик у комплекс корекційних стрес-асоційованих розладів. Завдяки впливу на базові структури мозку, вегетативну нервову систему та нейромедіаторні механізми, традиційні тілесні практики сприяють відновленню гомеостазу і нормалізації психічного і соматичного стану. Дослідженнями встановлено високу ефективність використання йога-практик, які включають дозовану фізичну активність, дихальні та медитативні вправи, в усуненні депресивних, тривожних і посттравматичних розладів у осіб, які зазнали впливу важкого стресу. Застосування традиційних китайських оздоровчих тілесних практик тайцзи і цигун, які поєднують модифіковані бойові рухи з філософією та вправами для балансування і оздоровлення, дозволяє ефективно зменшити прояви афективної симптоматики, покращити когнітивне функціонування та якість життя пацієнтів зі стрес-асоційованими розладами. Ефект застосування тілесних практик щодо усунення психопатологічних наслідків стресу не поступається ефекту когнітивно-поведінкової психотерапії і має довготривалий характер. Сучасні комунікаційні технології дозволяють проводити заняття дистанційно, що істотно збільшує їх доступність. Основними тенденціями розвитку тілесних практик є їх активне поширення серед населення, інтеграція до комплексу лікувально-реабілітаційних та профілактичних заходів при різних психічних та соматичних захворюваннях, а також використання сучасних інтерактивних технологій для забезпечення доступності корекції.