КОРОТКОТРИВАЛИЙ ВПЛИВ НИЗЬКОВУГЛЕВОДНОЇ ДІЄТИ У ПОЄДНАННІ З ФІТНЕСОМ НА АНТРОПОМЕТРИЧНІ ПОКАЗНИКИ ЖІНОК

ДОЛГА, Я., ПАСТУХОВА, В., ГОНЧАРЕНКО, І. (2026). THE SHORT-TERM EFFECT OF A LOW-CARBOHYDRATE DIET COMBINED WITH FITNESS ON WOMEN'S ANTHROPOMETRIC INDICATORS. Вісник Київського національного університету імені Тараса Шевченка. Біологія, 104(1), 5–10. https://doi.org/10.17721/1728.2748.2026.104.5-10

Вступ. Сьогодні загальновизнано, що здоров'я людини залежить від спадковості на 40 %, від рівня охорони здоров'я – тільки на 10 %, а від способу життя, що включає наявність шкідливих звичок, фізичну активність, особливості харчування, – приблизно на 50 %. Крім лікувальних, у різні роки стають популярними дієти, за допомогою яких дієтологи та споживачі намагаються привести у відповідність надходження харчових речовин і потреби організму залеж-но від соціального статусу, статі, віку, фізичних навантажень. Завданнями дієт при цьому є нормалізація обміну речовин організму, корекція маси тіла. Нині програми з корекції надлишкової маси тіла включають у себе загальні ре-комендації із харчування, спеціальні дієтологічні комплекси, поведінкову терапію, фармакотерапію та хірургічні методи лікування ожиріння. Низьковуглеводна дієта з фіксованою калорійністю в поєднанні із заняттями фітнесом вважається найбільш ефективним способом забезпечення швидкої втрати жирової маси тіла. Метою цієї статті є аналіз ефективності дії низьковуглеводної дієти на тлі занять фітнесом на показники фізичного стану жінок.
Методи. Було використано такі методи: вимірювання антропометричних показників, експеримент, синтез даних і статистичний аналіз, анкетування та поглиблене інтерв'ю. Вибірку становили 30 осіб (N = 30) – жінки віком від 19 до 49 років. Усі учасниці брали участь в обстеженні добровільно, з усвідомленою згодою.
Результати. По закінченню дослідження із застосуванням низьковуглеводної дієти на тлі занять фітнесом середнє значення маси тіла в експериментальній групі у середньому знизилося на 3.97 кг. При цьому найбільше зафіксоване зниження маси тіла становило 9.5 кг. Зниження індексу маси тіла становило у середньому 1.54, відсотка жиру в організмі на – 2.36 %, а обхвату талії – на 4.42 см у середньому. Найбільші зміни цих показників становили 3.85, 6.7 % та 9.0 см для індексу маси тіла, частки жиру й обхвату талії, відповідно.
Висновки. Установлено, що до та після проведеного втручання усі проаналізовані показники (маса тіла, від-соток жиру, індекс маси тіла, обхват талії, кількість жирової тканини) мали достовірну різницю (зниження).Найкраще корекції (зниженню) піддаються такі абсолютні антропометричні показники, як маса тіла й обхват талії, менших змін зазнали відносні показники – відсоток жиру та індекс маси тіла, проте їх зниження теж виявилося статистично достовірним.