ДОЛГА, ЯнаЯнаДОЛГАПАСТУХОВА, ВікторіяВікторіяПАСТУХОВАГОНЧАРЕНКО, ІгорІгорГОНЧАРЕНКО2026-05-042026-05-042026-04-27ДОЛГА, Я., ПАСТУХОВА, В., ГОНЧАРЕНКО, І. (2026). THE SHORT-TERM EFFECT OF A LOW-CARBOHYDRATE DIET COMBINED WITH FITNESS ON WOMEN'S ANTHROPOMETRIC INDICATORS. Вісник Київського національного університету імені Тараса Шевченка. Біологія, 104(1), 5–10. https://doi.org/10.17721/1728.2748.2026.104.5-1010.17721/1728.2748.2026.104.5-10https://ir.library.knu.ua/handle/15071834/19063Background. It is widely recognized that human health depends on genetics (40 %), healthcare services (10 %), and lifestyle factors, including harmful habits, physical activity, and dietary patterns (approximately 50 %) (Manzhaliy E.G., 2021). In addition to therapeutic nutrition, various diets have gained popularity over the years as both nutritionists and individuals attempt to balance nutrient intake with the body's needs, considering social status, gender, age, and physical activity levels (Freire, 2020; Shilpa & Viswanathan, 2018). The main objectives of dietary interventions are to regulate metabolism and correct body weight (Andersen, 2024; Shilpa & Viswanathan, 2018). Currently, weight management programs include general dietary recommendations, specialized nutritional plans, behavioral therapy, pharmacotherapy, and surgical treatment for obesity. A low-carbohydrate diet with controlled caloric intake, combined with fitness training, is considered one of the most effective approaches for rapid fat loss. The aim of this study is to analyze the effectiveness of a low-carbohydrate diet combined with fitness training in improving women's physical condition. Methods. The study employed various methods, including anthropometric measurements, an experimental approach, data synthesis, statistical analysis, surveys, and in-depth interviews. The sample consisted of 30 participants (N = 30); women aged 19 to 49 years. All participants voluntarily took part in the study with informed consent. Results. At the end of the experiment, participants following the low-carbohydrate diet combined with fitness training experienced an average body weight reduction of 3.97 kg. The maximum recorded weight loss was 9.5 kg. The body mass index (BMI) decreased by an average of 1.54, body fat percentage by 2.36 %, and waist circumference by 4.42 cm. The most significant individual reductions observed were 3.85 in BMI, 6.7 % in body fat percentage, and 9.0 cm in waist circumference. Conclusions. A statistically significant reduction was observed in all analyzed indicators (body weight, fat percentage, BMI, waist circumference, and fat mass) before and after the experiment. The most notable improvements were seen in absolute anthropometric parameters such as body weight and waist circumference, while relative indicators such as body fat percentage and BMI demonstrated smaller but still statistically significant reductions.Вступ. Сьогодні загальновизнано, що здоров'я людини залежить від спадковості на 40 %, від рівня охорони здоров'я – тільки на 10 %, а від способу життя, що включає наявність шкідливих звичок, фізичну активність, особливості харчування, – приблизно на 50 %. Крім лікувальних, у різні роки стають популярними дієти, за допомогою яких дієтологи та споживачі намагаються привести у відповідність надходження харчових речовин і потреби організму залеж-но від соціального статусу, статі, віку, фізичних навантажень. Завданнями дієт при цьому є нормалізація обміну речовин організму, корекція маси тіла. Нині програми з корекції надлишкової маси тіла включають у себе загальні ре-комендації із харчування, спеціальні дієтологічні комплекси, поведінкову терапію, фармакотерапію та хірургічні методи лікування ожиріння. Низьковуглеводна дієта з фіксованою калорійністю в поєднанні із заняттями фітнесом вважається найбільш ефективним способом забезпечення швидкої втрати жирової маси тіла. Метою цієї статті є аналіз ефективності дії низьковуглеводної дієти на тлі занять фітнесом на показники фізичного стану жінок. Методи. Було використано такі методи: вимірювання антропометричних показників, експеримент, синтез даних і статистичний аналіз, анкетування та поглиблене інтерв'ю. Вибірку становили 30 осіб (N = 30) – жінки віком від 19 до 49 років. Усі учасниці брали участь в обстеженні добровільно, з усвідомленою згодою. Результати. По закінченню дослідження із застосуванням низьковуглеводної дієти на тлі занять фітнесом середнє значення маси тіла в експериментальній групі у середньому знизилося на 3.97 кг. При цьому найбільше зафіксоване зниження маси тіла становило 9.5 кг. Зниження індексу маси тіла становило у середньому 1.54, відсотка жиру в організмі на – 2.36 %, а обхвату талії – на 4.42 см у середньому. Найбільші зміни цих показників становили 3.85, 6.7 % та 9.0 см для індексу маси тіла, частки жиру й обхвату талії, відповідно. Висновки. Установлено, що до та після проведеного втручання усі проаналізовані показники (маса тіла, від-соток жиру, індекс маси тіла, обхват талії, кількість жирової тканини) мали достовірну різницю (зниження).Найкраще корекції (зниженню) піддаються такі абсолютні антропометричні показники, як маса тіла й обхват талії, менших змін зазнали відносні показники – відсоток жиру та індекс маси тіла, проте їх зниження теж виявилося статистично достовірним.ukBody weightbody mass indexbody fat percentagewaist circumferencelow-carb dietfitness.Body weightbody mass indexbody fat percentagewaist circumferencelow-carb dietfitness.Маса тілаіндекс маси тілавідсоток жируобсяг таліїнизьковуглеводна дієтазаняття фітнесом.Маса тілаіндекс маси тілавідсоток жируобсяг таліїнизьковуглеводна дієтазаняття фітнесом.Стаття